Hellinger-féle családállítás – szemlélet és gyakorlat

Mit jelent a Hellinger-féle szemlélet?

Bert Hellinger nevéhez kapcsolódik az a családállítási megközelítés, amely a személyes nehézségek értelmezésében a családi kapcsolatokra, a családban elfoglalt helyre és a kötődésekre is figyel. A módszer saját leírása több alapelvet különböztet meg. Ezeket gyakran „a szeretet rendjei” elnevezéssel foglalják össze.

Az alábbi ismertetés ezeket az elméleti fogalmakat teszi érthetővé. A családállításban megjelenő személyes tapasztalat és a módszer hatásosságának kutatása külön kérdés. Mindkettő fontos ahhoz, hogy tájékozottan dönthess a részvételről.

A valahová tartozás elve

Hellinger modelljében a családhoz tartozás egyenlő joga hangsúlyos. A családi történetnek azok a személyek is részei, akikről ritkán esik szó, vagy akikhez nehéz érzések kapcsolódnak.

Saját kérdésed megfogalmazásakor végiggondolhatod, mit jelent számodra a családodhoz tartozás. Mikor érzed magad közel a többiekhez, és mikor éled meg úgy, hogy kívül maradsz? Melyik történetek ismerősek, és melyekről tudsz keveset? A bizonytalan családi adatokat érdemes bizonytalanként kezelni.

A személyes határok ebben a gondolkodásban is lényegesek. Az önismereti munka során te döntesz arról, mennyit szeretnél megosztani, és a mindennapi kapcsolataidban milyen közelség megfelelő számodra.

Hely és sorrend a családban

A második alapelv a családba érkezés sorrendjével és a generációk helyével foglalkozik. Hellinger a szülők és gyermekek, illetve a korábban és később érkezők helyét különbözteti meg.

Gyakorlati önismereti kérdés lehet, milyen feladatokat és felelősséget érzel a magadénak. Például rendszeresen te közvetítesz-e két családtag vitájában, vagy nehezen döntöd el, mikor segítesz szabadon, és mikor érzed ezt elvárásnak? Egy jelenbeli, konkrét helyzet pontos megfogalmazása segít abban, hogy a beszélgetés a saját tapasztalatodból induljon.

Adás, elfogadás és kölcsönösség

Hellinger harmadik alapelve a felnőttek közötti kapcsolatokban az adás és elfogadás egyensúlyát emeli ki. A szülő–gyermek viszonyt külön kezeli, amelyben a kapott élet és gondoskodás továbbadása jelenik meg.

Elgondolkodhatsz azon, mennyire könnyen kérsz segítséget, hogyan fogadod el mások figyelmét, vagy mikor vállalsz többet annál, ami számodra jó. Érdemes azt is megfigyelni, hogyan beszélsz az igényeidről. Ezek hétköznapi kiindulópontok lehetnek egy személyes kérdéshez, amelyet az előzetes egyeztetésen tovább pontosíthattok.

Hogyan jelenik meg mindez egy csoportban?

A Hamsa Harmony szegedi csoportos alkalmára állítóként saját témával érkezhetsz. Az előzetes egyeztetést követően a foglalkozás elején pontosítjátok a kérdésedet. A csoport tagjai képviselői szerepeket vállalhatnak, és a szerepek térbeli elhelyezése a kapcsolatok megfigyelésének része.

A résztvevők benyomásai, érzései és nézőpontjai az adott folyamatban szerzett tapasztalatok. Ezekből a család történetére vonatkozó állításokat csak megfelelő, független információval lehet igazolni. A részvétel előtt kérdezz rá a titoktartásra, a szünetekre és arra is, hogyan jelezheted a határaidat.

A családállítás menetéről külön útmutatót találsz. A két részvételi forma összehasonlítása segít az állítói és segítői szerep áttekintésében.

Mit tudunk a kutatási háttérről?

A 2021-es szisztematikus áttekintés több kedvező eredményt talált, ugyanakkor a rendelkezésre álló bizonyítékok mennyiségét és minőségét alacsonynak értékelte. Egy 2024-es randomizált vizsgálatban, amely egy járványhoz igazított programot értékelt, a csoportok közötti összehasonlítás nem mutatott szignifikáns kezelési előnyt.

Ezek alapján az eredményre vonatkozó ígéretek körültekintést igényelnek. A Hamsa szegedi családállítását itt önismereti lehetőségként mutatjuk be. A részvétel nem helyettesíti az orvosi ellátást vagy a pszichoterápiát. Ha ilyen ellátásban részesülsz, a részvételt a kezelő szakembereddel is egyeztesd.

Családállítás Szegeden a Hamsa Harmonynál

A foglalkozásokat Dr. Bodor-Lékó Kitti vezeti. A Hamsa Harmony bemutatkozásában megismerheted a hátterét, a külön szolgáltatásoldalon pedig a részvételhez kapcsolódó tájékoztatását.

Az állítói részvétel díja 20 000 Ft, a segítői részvételé 5 000 Ft alkalmanként. A pontos szegedi helyszínt, a következő időpontot és a szabad helyeket az előzetes egyeztetés során tisztázzátok. A jelentkezési űrlapon röviden jelezheted, melyik forma érdekel.