Fogalmazz meg egy jelenbeli kérdést
Írd le röviden, milyen helyzet foglalkoztat. Segíthet egy konkrét példa arról, mi szokott történni, hogyan reagálsz, és mi okoz ebben nehézséget. Olyan kérdésből indulj ki, amely a saját tapasztalatodról szól.
Például a „Hogyan tudom jobban képviselni az igényeimet egy családi vitában?” kérdés világos kiindulópontot ad. A másik ember szándékait és viselkedésének okait nem kell előre megfejtened ahhoz, hogy a saját helyzetedről beszélni tudj.
A családi történeteknél különítsd el a tényt és a feltételezést
Amit biztosan tudsz, elmondhatod. A hiányzó vagy bizonytalan részleteket jelezd bizonytalanként. Ha egy eseményről többféle történetet hallottál, ezt is megnevezheted. A felkészüléshez nem szükséges minden családi kérdést előre tisztázni.
Az alkalmon megjelenő benyomások a résztvevők személyes megélései. Családi eseményekre vonatkozó következtetéseknél fontos megőrizni ezt a különbséget, és a tényszerű állításokat megbízható forrásból tisztázni.
Kérdezz rá a keretekre
- Hányan vesztek részt, és mennyi ideig tart a teljes alkalom?
- Hogyan kezelitek a személyes történetek bizalmasságát?
- Hogyan jelezhetem, ha szünetet szeretnék vagy egy szerepet nem vállalnék?
- Mi történik az alkalom lezárásakor, és milyen visszacsatolásra van lehetőség?
Ezeket a kérdéseket a telefonos egyeztetésen is felteheted. Ha egészségügyi vagy pszichoterápiás ellátásban részesülsz, a részvételt a kezelő szakembereddel is beszéld meg.
Tervezd meg a szegedi alkalmat
A Hamsa Harmony a pontos szegedi címet és az időpontot a jelentkezéshez kapcsolódóan egyezteti. Kérdezz rá az érkezésre, a szünetekre és arra, mit érdemes magaddal hoznod. A megbeszélt időt hagyd szabadon, hogy ne kelljen közben más feladatot intézned.
Az állítói díj 20 000 Ft, a segítői díj 5 000 Ft alkalmanként. A részvételi formákról szóló útmutató segít áttekinteni a két lehetőséget. A jelentkezési űrlapon rövid üzenet elég, a személyes témát a beszélgetésben tudjátok tisztázni.
Hagyj időt a saját megfigyeléseidre
Az alkalom után leírhatod, mit tapasztaltál, milyen érzések maradtak benned, és mi igényel még tisztázást. A nagy horderejű döntéseket érdemes több szempontból átgondolni. Ha a folyamat után kérdésed marad, keresd a foglalkozásvezetőt a megbeszélt visszacsatolási módon.
A módszer részletes ismertetését a szakmai háttér részben találod.
A szolgáltatás részleteinek forrásai a Hamsa Harmony szolgáltatásoldala és árlistája. A segítői díj a szolgáltatás megerősített aktuális tájékoztatása alapján 5 000 Ft.
A pontos időpontot, helyszínt és részvételi feltételeket jelentkezéskor egyeztessétek.